הרגלי אכילה מיטביים

פיתוח הרגלי אכילה טובים הוא אחד הדרכים היעילות לשמירה על בריאות מטבולית. זהו מצב שבו יש לנו רמות אידיאליות של סוכר, כולסטרול ושומנים בדם יחד עם היקף מותניים ולחץ דם תקין. לכל אחד מהמדדים הללו יש טווח בריא שניתן להשתמש בו כנקודת ציון כחלק מבדיקה קלינית. כאשר כל המדדים בגדר הסטנדרט המקובל, אנחנו נחשבים בריאים מטבולית ויש לכך השפעות חיוביות רבות כגון: משקל גוף תקין, שינה איכותית, חדות מחשבה, מצב רוח יציב, פחות רעב ויותר אנרגיה במהלך היום. להלן מספר הנחיות פשוטות. ניתן לבחור את אלו שתוכלו ליישם באופן קבוע באורח החיים שלכם ולבדוק אם רמת הבריאות שלכם משתפרת.

הרגלים שחשוב

להקפיד עליהם

הרגלים שכדאי

להימנע מהם

יישום ההמלצות בבלוג זה הינו על אחריותו של הקורא בלבד ובכל מקרה יש להיוועץ עם הרופא המטפל. ירון קוניגסברג לא יישא באחריות משפטית או אחרת לנזקים כלשהם שיגרמו ו/או שיטען שנגרמו לכל אדם, בעקבות המידע המובא בבלוג. אין לראות במאמרים כל המלצה להפסיק או להימנע מטיפול רפואי/בריאותי אחר שהומלץ לכם על ידי הרופא המטפל.